Balance Podcast | Abnehmen in den Wechseljahren - Erreiche dein Wunschgewicht

Warum Muskelaufbau für Frauen ab 35 so wichtig ist

Warum Muskelaufbau für Frauen ab 35 so wichtig ist
 
Du denkst bei „Muskelaufbau“ an Bodybuilding oder stundenlange Workouts? Dann wird diese Folge deine Sicht verändern! Denn gerade ab 35 ist gezielter Muskelaufbau entscheidend – für deine Gesundheit, deine Figur und dein Wohlbefinden.
 
In dieser Folge erfährst du:
 
✅ Warum dein Körper ab 35 Muskelmasse abbaut – und wie das deinen Stoffwechsel beeinflusst
✅ Wie Krafttraining deine Hormonbalance unterstützt und typische Beschwerden lindern kann
✅ Warum mehr Muskeln nicht „massiv“, sondern fit, schlank und energiegeladen machen
✅ Wie du einfach und effektiv starten kannst – auch ohne Fitnessstudio
 
💛 Diese Folge ist für dich, wenn du dich wieder stark, gesund und wohl in deinem Körper fühlen möchtest – ohne Diäten oder Druck.
 
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du mit gezieltem Training aktiv gegen Altersprozesse wirkst – und dich wieder lebendig und kraftvoll fühlst.

Wie überwindest du deinen inneren Schweinehund & erreichst deine Ziele?

Du weißt, was dir guttun würde – aber kommst einfach nicht ins Handeln? Willkommen im Club! Der innere Schweinehund kennt uns alle. Doch es gibt Wege, ihn zu zähmen und echte Veränderungen zu schaffen – ohne Zwang oder Perfektionismus.
 
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum dein Gehirn Veränderung erstmal ablehnt – und wie du es trotzdem schaffst
✅ Psychologische Strategien, um endlich dranzubleiben
✅ Wie du Ziele so setzt, dass sie wirklich funktionieren – auch mit wenig Zeit
✅ Warum kleine Schritte oft den größten Unterschied machen
 
💛 Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Freude zu gestalten.
 
🎧 Hör jetzt rein und starte neu – mit weniger Druck und mehr Klarheit. Du hast alles, was du brauchst – du musst es nur aktivieren!

Kreatin in den Wechseljahren? Was du über Kreatin als Supplement wissen solltest

Kreatin – ein Nahrungsergänzungsmittel, das oft nur mit Muskelaufbau in Verbindung gebracht wird. Doch was viele nicht wissen: Kreatin kann auch für Frauen in den Wechseljahren unglaublich wertvoll sein.
 
In dieser Folge erfährst du:
✅ Was Kreatin eigentlich ist – und wie es im Körper wirkt
✅ Warum es gerade in den Wechseljahren sinnvoll sein kann, Kreatin zu nehmen
✅ Welche positiven Effekte Kreatin auf Energie, Muskelkraft & mentale Gesundheit hat
✅ Worauf du bei der Einnahme achten solltest – Dosierung, Qualität & Mythen
 
💡 Kreatin ist mehr als ein Sport-Supplement – es kann dich in deiner körperlichen und mentalen Balance unterstützen.
 
🎧 Höre jetzt rein und finde heraus, ob Kreatin das fehlende Puzzlestück in deiner Gesundheitsroutine ist!

Bin ich in den Wechseljahren? Daran erkennst du es!

Bin ich in den Wechseljahren? So erkennst du die ersten Anzeichen & gehst richtig damit um!
 
Fühlst du dich in letzter Zeit anders? Hast du plötzlich mit Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen zu kämpfen? Dann fragst du dich vielleicht: „Bin ich in den Wechseljahren?“ 🤔
 
In dieser Folge erfährst du:
✅ Typische Symptome der Wechseljahre – welche Anzeichen darauf hindeuten, dass dein Körper sich verändert
✅ Wie du sicher erkennst, ob du in den Wechseljahren bist – Hormonwerte, Zyklusveränderungen & mehr
✅ Warum dein Stoffwechsel sich jetzt verändert – und wie du trotzdem abnehmen kannst!
✅ Was du tun kannst, um Beschwerden natürlich zu lindern & dich wieder wohlzufühlen
 
💡 Wechseljahre sind kein Stillstand – sondern ein neuer Lebensabschnitt, den du aktiv gestalten kannst! Mit den richtigen Strategien für Ernährung, Bewegung und Mindset bleibst du fit, gesund & voller Energie.
 
🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie du diese Phase selbstbewusst meisterst! Hast du schon erste Veränderungen bemerkt? Schreib es in die Kommentare!
 
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Du willst dich in deinem Körper wieder wohlfühlen, trotz Hormonchaos abnehmen und mehr Energie im Alltag haben? Genau dafür gibt es den Balance Podcast! 💛
 
Hier bekommst du wissenschaftlich fundierte Infos, einfache Ernährungstipps und alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren – speziell für Frauen in den Wechseljahren. Kein Kalorienzählen, keine Crash-Diäten, sondern nachhaltige Lösungen für deinen Körper und dein Wohlbefinden.
 
🎧 Jede Woche neue Folgen mit wertvollen Impulsen für deine Gesundheit!
 
💬 Was war dein größter Aha-Moment aus der heutigen Episode? Schreib es in die Kommentare! ⬇️

Bauchfett loswerden in den Wechseljahren – was wirklich hilft!

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Bauchfett in den Wechseljahren: Ursachen und Lösungen

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Pflanzliches VS tierisches Protein - Achte drauf!

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